Hilbe Sebastian Racenews

NEW BIKE

2010-05-03T16:22:00.004+02:00

Zeit um wieder einmal mein Bike vorzustellen!

Rahmen: Kraftstoff H1 Titan ,52cm
Federgabel: Rockshox SID XX 100mm
Laufräder: DTswiss 240s Naben, NoTubes ZTR Race Felgen, made by Pancho
Reifen: Schwalbe Racing Ralph
Schaltung: SRAM XX 2x10
Kurbel: SRAM XX
Bremsen: SRAM
Lenker&Vorbau: Truvativ Noir WC & Stylo WC
Sattelstütze: Mighty Carbon
Sattel: Kraftstoff Carbon
Pedale: CrankBrothers Eggbeater 2Ti
Gewicht: 8,7Kg

Saisonstart - Anlaufschwierigkeiten...

2010-05-03T15:23:00.003+02:00

Saisonstart mit Verzögerungen und niedriger Leistung heißt es bei mir dieses Jahr. :(
Da das Training bis zum 2ten Trainingslager auf GranCanaria besser als je zuvor verlaufen ist, freute ich mich schon riesig auf das besagte 2. Traininglager! :)

1. Rückschlag:
Leider ging es nur die ersten 3 Tage gut. Ab dem vierten Tag konnte ich wegen Fieber in der Vornacht leider nicht mehr trainieren und bekam danach sehr starken Husten. So konnte ich leider den rest des Traininglagers nicht mehr trainieren... :(
Der Husten dauerte dann auch als wir wieder zu Hause waren noch eine Woche an und so konnte ich ganze 2 Wochen in der so wichtigen Vorbereitungszeit nicht trainieren.
Danach fühlte ich mich zwar wieder gut erholt aber auch als ob ich der erste Mensch überhaupt auf dem Rad wäre....

Naja nichts desto trotz startete ich beim Österreichischen Frühjahrsauftakt in Langenlois, was einfach gut war um zu sehen wo ich zum Vergleich zur Konkurenz stehe und wie ich mit meinem neuen Rad zurecht komme. Nach schwierigkeiten mit runterrutschender Sattelstütze und beschwerden mit meinem Rücken, beendete ich das Rennen trotzdem noch erfolgreich. :)
Am ende stand ein 84. Rang von 130 gestarteten Teilnehmern zubuche.
Nach diesem Saisonauftakt ging es eigentlich schon ziemlich gut und ich konnte gut weitertrainieren und freute mich auf die nächsten Rennen am Racerbikescup in Lugano und dem Deutschen Frühjahrsklassiker in Münsingen...

2. Rückschlag:
Doch leider erwischte es mich noch einmal faustdick und ich wachte am Vortag des Racerbikescup mit schmerzenden Mandlen auf! :( Mandelentzündung lautete die Diagnose! :( Das zwang mich dann zu weiteren eineinhalb Wochen Trainingspause....

Inzwischen habe ich mein 2. Rennen in den Beinen und kann sagen das es trotz diesen ganzen Turbulenzen eigentlich ordentlich läuft. :)

Ja eben beim 2ten Rennen dieses Jahr in Walenstadt(Bikecup Ostschweiz) lief es dann schon ganz ordentlich, aber ganz vom Anfang an:
Ich startete das Rennen aus einer vollen Trainingswoche heraus und musste auch noch ganz hinten starten weil ich beim ersten Rennen des Cup's nicht an den Start gehen konnte. So waren die ersten eigentlich schon außer Reichweite als das Rennen noch garnicht begonnen hatte... ;) Ich erwischte aber eh noch einen ganz guten start und konnte an 8. Position in die erste Abfahrt gehen. Das Rennen gestaltete sich als sehr schnell da die Renndauer sich ja so um eine Stunde bewegen würde. So arbeitete ich mich dann bis auf Platz 6 nach vorne und konnte den 5ten leider vor der letzen engen Passage nicht mehr überholen....
So freute ich mich dann, dass das Rennen auch wieder vorbei war und ich diese Woche wieder gut trainieren kann. :)

let's see
ride on
HS

13. Guntenlauf - Skitourenrennen

2010-01-25T11:25:00.004+01:00

Da es draußen noch ziemlich kalt ist und man nicht gerade gut auf dem Rad trainiernen kann, habe ich gestern zur Abwechslung beim Guntenlauf, einem Skitournrennen in meiner Heimatstadt Dornbirn, mitgemacht. Ich bin es, im gegensatz zu den anderen, gemütlich angegengen und habe ein Grundlagentraining daraus gemacht. :)
Der Sieger, ein Läufer aus der benachbarten Schweiz, brauchte für die 17 Kilometer und 1800 Höhenmeter 2 Stunden und 14 Minuten. Ich habe 4 Stunden und 30 Minuten benötigt.
Diese Woche werde ich nochmal möglichst viel und konsequent trainieren, bevor ich dann in 2 Wochen schon wieder auf der warmen Kanaren-Insel Gran Canaria trainieren werde... :)

train hard, but smart
H.S.

back@home

2010-01-18T09:46:00.004+01:00

Ich bin nun seit einer Woche zurück im verschneiten und kalten Vorarlberg.

Auf Gran Canaria hatte ich eine coole Zeit: wir hatten viel Spaß, ich habe etwas an Gewicht verloren und habe besser trainiert, wie es geplant war. :) Die letzten 2 Tage haben Dany The Goat und ich nochmal durchhaltevermögen bewiesen und haben sehr, sehr gut trainiert, obwohl eigentlich nur noch einer von uns Lust dazu hatte ;)

Hier noch ein paar Fotos dazu:

Vergangene Woche habe ich gut regeneriert, viel Ausgleichstraining gemacht, und habe nur einmal eine kurze Runde auf meinem Rad gedreht. :)

Die Vorbereitungen zur neuen Saison laufen also auf hochtouren und man wird sehen was dabei heraus kommt...

see us soon

H.S.

Frohe Weihnachten, Vorfreude GC, Regenerationswoche, Bike 2010, new style...

2009-12-23T15:32:00.009+01:00

Hoi zämet, tät ma in da schwiz sega ;)

Alls aller erstes: FROHE WEIHNACHTEN! und bleibt alle gesund!

Wie sollte es auch anderst sein, habe ich die letzten Wochen wieder ausgiebig Trainiert - leider wurden es nicht die besagten Trainingsstunden - es mehr als geplant! :) Das Vorbereitungstraining läuft bis jetzt sehr gut, was ich auch meiner Gesundheit zu verdanken habe. *3mal auf Holz klopf* :)

Am Sonntag fliegen Daniel >the Goat< Geismayr, Martin Geiger alias Giantano und meine Wenigkeit nach Gran Canaria um dort wieder mal ein bisschen zu trainieren (und natrürlch beim Zipf einzuchecken). ;)

Mit einem von diesen 3 Bikes werde ich nächstes Jahr über die Rennstrecken donnern ;)

Und um auf Gran Canaria nicht zu sehr von der Sonne geblendet zu werden habe ich mir noch eine neue Brille zugelegt ;)

Also bis zu den nächsten News...

No pains - No gains!
H.S.

Trainingsbeginn

2009-11-21T20:36:00.003+01:00

Hallo jungs und mädels... ;)

Habe vor 3 Wochen wieder mit dem planmäßigen Training begonnen. Morgen steht nochmal Ausdauer+Krafttraining auf dem Program dann habe ich den ersten Block hinter mir und kann erfolgreich auf 12-15-20 zurückblicken. :) und es steht natürlich eine Woche Regeneration auf dem Programm! :) Danach werde ich einen 14-17-22 Block absolvieren und dann geht es schon in erste Trainingslager auf GranCanaria. :) Mit Daniel und Martin wird es sicher eine mords-gaude werden! :)

Höchst warscheinlich werde ich nächstes Jahr wieder für Kraftstoff in die Pedale treten.

"Sportler leben nicht länger, sie sterben nur gesünder!"

Saison Zusammenfassung

2009-11-21T20:28:00.003+01:00

leider war ich in den letzten Monaten etwas zu faul um weiter zu posten... :(
in der abgelaufenen Saison erreichte ich noch folgende Plätze:

15. Racerbikescup Gränichen
7. Bikecupostschweiz Altstätten
12. U23 Kitzalpbike CrossCountry
1. Vorarlberger Landesmeisterschaften
13. Österreichische Meisterschaften
5. M3-Marathon
1. Alpencup Buch
2. Strassenrennen Wolfurt-Buch
2. 10h-Bikeevent Doren
2. Alpencup Zanzenberg

nach dem starken Saisonauftakt verlief die Saison wie ich selber finde durchwachsen...
nächste Saison werde ich alles daran setzen besser durchzuhalten!

LG H.S.

Bikerace Thal und XC Walenstadt

2009-05-04T17:31:00.005+02:00

Die letzten 2 Wochen fuhr ich, bei wunderschönem Wetter, 2mal eigentlich mehr oder weniger zum Training bei den rennen zum Ostschweizbikecup mit.

Beim Volksbikerennen in Thal konnte ich zu Beginn des Rennens leider nicht ganz mit der Spitzengruppe mitgehen und fuhr so mein eigenes Rennen. Die Strecke war mit einem langen Anstieg und nicht sehr technischen Abfahrten nicht gerade mein Ding. Es waren 4 Runden zu absolvieren. so fuhr ich schlussendlich meinen Rhythmus weiter und landete zum Schluss auf dem 6 Rang in der Herrenklasse.

Beim CrossCounty in Walenstadt konnte ich gleich am Anfang mit der Spitzengruppe mithalten. Die strecke in Walenstadt war mit 2 mittellangen Anstiegen und 2 coolen etwas technischen Abfahrten etwas mehr mein Ding. Ich sprengte die Gruppe dann mit einer Attacke in der 3 von 6 runden. leider war ich in der letzten Woche, meiner Gesundheit wegen, nicht trainieren, musste pausieren und so musste ich in den letzten 1,5 Runden etwas federn lassen und fuhr so auf den 3 Schlussrang.

hier noch ein paar Bilder von Thal:

MTB Bundesliga Münsingen(HC-Kategorie)

2009-04-23T19:31:00.004+02:00

Am Sonntag morgen fuhren meine Betreuer (Mama und Papa sind immer noch die besten Betreuer ;)), und ich nach Münsingen um am Rennen der deutschen Bundesliga teilzunehmen. Dieses Jahr gibt es ja ein extra U23-Rennen in der Bundesliga-Serie, in dem Teammate Daniel und ich teilnahmen. Die Strecke war am morgen noch ziehmlich matschig und die (bis auf den Bikepark) entsprach ja überhaupt nicht meinen Vorlieben. Im Rennen selber wurde es dann immer trockener und die Strecke wurde dadurch immer schneller und schneller.....
Vom Start weg kam ich eigentlich für meine Verhältnisse ziemlich gut und konnte mich gleich an ca 40er Position einreihen. nach ca. 3 Runden hatte ich mich dann bis zur 10 Mann umfassenden Gruppe die um den 20sten Platz herum fuhr. Also wartete ich in dieser Gruppe, um dann in den letzten 1,5 runden Voll anzugreifen und noch weiter vorzufahren. Als ich mich dann gerade im Start-Ziel-Gelände den Angriff vorbereitete und versuchte mich zu erholen, passte ich leider kurz einmal nicht optimal auf, und schon hatte ich einen Platten eingefahren. Also musste ich dann den weg bis zur tech-Zone laufen und verlor dadurch viel Zeit und Plätze. Als ich dann mein Laufrad gewechselt hatte befand ich mich auf dem 38. Rang und hatte leider großen Rückstand zu den nächsten Fahrern, trotzdem konnte ich noch 2 andere Racer überholen und so den eigentlich immer noch guten 36sten Rang sicher nach Hause fahren. =)
Daniel musste leider aus gesundheitlichen Gründen die Segel nach 3 Runden streichen, und konnte das Rennen nicht beenden.

Die nächsten 2 Rennen werde ich in der benachbarten Schweiz fahren, um 2 gute Tainings zu absolvieren....

ride on
HS

Karwoche

2009-04-13T20:37:00.003+02:00

Halli, hallo! Die letzten 8 tage habe ich nochmal hart und ausgiebig trainiert, um mich auf die kommenden Rennen und die Saison nochmal gut vorzubereiten...
Ca. 30 h habe ich in den vergangenen Tagen trainiert, das ist so viel wie in der ersten Woche auf Gran Canaria^^ Damit bin ich gut gerüstet für das Rennen in Münsingen....
Jetzt muss ich mich noch eine Woche richtig gut erholen und dann wird geholzt!!! =)

"keep rollin"
MR. H

Sunshine Race Nals

2009-04-13T20:08:00.004+02:00

Beim C1-Rennen im italienischen Nals, standen ca. 120 Fahrer am Start. Es galt 8 Runden zu bewältigen. Zu Beginn des Rennens wurde sehr hektisch gefahren und ich wunderte mich wiso das alle unbedingt nach vorne wollten, der Kurs war nähmlich ziehmlich hart, und man hätte sich seine Kräfte für später aufsparen sollen. Diese Taktik hatte ich geplant, da es ein paar sehr heftige Anstiege und die Strecke sehr viele Rythmuswechsel hatte. Leider wusste ich nicht das die UCI-Komisaire die 80%-Regel anwenden würden, da es weder irgendwo stand, noch am Start erwähnt wurde...
Somit wurde ich nach 4 Runden an 65. Position(immerhin 10. U23) aus dem Rennen genommen. Es wäre sicher noch viel mehr drinnen gewesen, wenn ich das gewusst hätte....
Naja jetzt blicke ich nach vorne und freue mich schon aufs HC-Rennen in Münsingen, dass zur deutschen MTB-Bundesliga zählt, da es dort ein separates Rennen für U23 gibt! =)
Mit meiner guten Form müsste derzeit eine gute Rangierung kein Problem sein! =)

bis dann, HS

MY BIKE

2009-04-06T17:44:00.009+02:00

Rahmen: Kraftstoff H1 evo ,51cm
Federgabel: DTswiss XRC 100RL
Laufräder: DTswiss 240s Naben, NoTubes ZTR Olympic white Felgen, made by Pancho
Reifen: Schwalbe Racing Ralph
Schaltung: SRAM X.O Twister, 2x9
Kurbel: Shimano XT, 2-fach, TA Specialites Kettenblätter 42/28(wird noch durch FSA K- Force ersetzt)
Bremsen: Formula R1 160mm, Alligator-Bremsscheiben
Lenker: FSA K-Force flat, MIGHTY Hörnchen
Vorbau: FSA OS-115 white
Sattelstütze: Ritchey WCS Carbon
Sattel: Selle Italia Flite, tuned
Pedale: CrankBrothers Eggbeater SL
Gewicht: 9,3Kg

Austriacup Langenlois

2009-03-30T17:14:00.003+02:00

Am Samstag fuhren meine Betreuer(Mama+Papa), Teamkollege Daniel und natürlich ich nach Langenlois, um am Sonntag beim ersten Austriacup dieses Jahres teilzunehmen. Am Samstag war die strecke noch in einem perfekten Zustand und es hatte 20°C, was sich am Sonntag aber radikal änderte! Bei wiedrigen Bedingungen(starker Regen und ca. 5°C) und starker Konkurenz(93 Starter aus 7 Nationen) standen wir dann, um 14:00 Uhr, zum Start bereit.
Gleich nach dem Start ist mir leider die kette vom Kettenblatt gesprungen, sodass ich gezwungen war stehen zu bleiben...
Also musste ich die Aufholjagd von neuem Starten! Dank des guten Materials hatte ich keinen Defekt und konnte mich noch bis auf Rang 25 in der Elite-Klasse(6. U23) vorkämpfen! =)

H.S.

4 Tage am Lago di Garda...

2009-03-22T21:21:00.002+01:00

Als ich am letzten Montag den Wetterbericht für Donnerstag bis Sonntag angeschaut habe, dachte ich mir ich könnte doch ein paar Tage an den Gardasee fahren...
Also überredete ich meinen Teamkollegen Dany >the goat< Geismayr das er doch mitgehen soll, packte meine 7 Sachen(mit im Gepäck auch mein neues Kraftstoff H1 evo Teambike)...
...schon waren wir am Donnerstag nach 4stündiger Autofahrt am Lago angelangt, spulten unser erstes Training bei 20°+Sonnenschein ab und gingen Abends in der Pizzeria noch was gutes essen! =) Wie ich feststellte ist unser Teambike eine richtige Rakete! =) Alles in allem ein paar Tage voll konzentriert nur aufs Training taten doch wieder mal gut! =) jetzt noch eine Woche vollkommen der Regeneration und Kompensation widmen und dann geht es in Langenlois beim Saisonopening auch schon wieder voll zur Sache!

go fast, but do it legal!
HS

Gran Canaria die 2te oder GC vol.2

2009-03-22T20:36:00.004+01:00

Teammate Dany G. und ich flogen in unseren hart *G* verdienten Semesterferien zum 2ten mal zur Saisonsvorbereitung in den Süden um uns gehörige Einheiten einzuverleiben! ;) Das Wetter war wiedermal vom aller feinsten! =) Wir waren diesmal mit den Bikes unterwegs und ich testete auch den Trail vom Pico bis nach Maspalomas und ich kann nur sagen: Der ist nichts für Weicheier!!!! Nach ca. der Hälfte konnte ich nicht mehr richtig Bremsen! Aber wenn mans drauf hat (so wie ich ;) ) ist der Trail einer der geilsten den es überhaupt nur gibt! Mein Trainingsumfang betrug ca. 34 Stunden und Gran Canaria ist nicht etwa eine Flache Insel! Natürlich konnte man bei unseren Trainingsumfängen beim Abendbuffet auch gehörig zulangen!! =) totzdem verbessert sich mein Gewicht von woche zu woche und ich komme meinem Ziel immer näher... =) leider hatten wir bei diesen Umfängen wenig Zeit zum an den Strand chillen und so... =( dafür checkten wir beim Zipf ein und bestellten einen der besten Bienenstiche der Welt... ;) Die Woche war leider bald um und um wir mussten wieder zurück ins verschneite Vorarlberg...

train hard, but smart...
HS

KRAFTSTOFF

2009-02-01T10:32:00.004+01:00

Wie ihr auf diesm Foto sehen könnt haben Daniel und ich ein neues Team. Unser neues Teamrad sieht doch scharf aus oder?...

H.S.

Gran Canaria die 2te(Woche)

2009-01-19T17:27:00.006+01:00

Hallo Leute! Nachdem ich nun schon wider 2 Wochen zu hause bin und mich gut von den Strapazen auf Gran Canaria erholt habe, will ich nun noch ein paar Worte darüber verlieren:
Der erste Teil der 2ten Woche verlief sehr gut! Aber leider stellte ich nach dem Ruhetag fest das es irgendwo an meinem Knie zu "ziehen" begann, trotz geringer Schmerzen am Ruhetag, die aber am nächsten Morgen wieder weg waren, fuhr ich also wieder los... nach ca 2-3 Stunden fing es dann heftig an zu Schmerzen!!! also fuhr ich zurück ins Hotel um mich aus zu ruhen! Die Schmerzen hörten auch nach fast 5 Tagen ohne Training, ich war schon wieder zu hause nicht auf...
Allerdings störte es mich nicht sehr da ich wusste das es nicht etwas am Gelenk oder ähnlichem war sondern am Muskelansatz. Und Pause brauchte ich ja nach den harten Tagen sowieso! =) ;) Ich glaube es hat mir sogar gut getan! =)
Jetzt geht es mir auf jeden Fall wieder gut und ich bin schon wieder fleißig am trainieren! =) Und das ihr seht das ich nicht nur auf der "Faulen Haut" gelegen bin kommen mit diesem Bericht noch ein paar Fotos dazu!

Keep rollin...
HS

Gran Canaria Woche 1

2008-12-28T13:20:00.000+01:00

Hola!
Inzwischen bin ich zum Spanier geworden und Trainiere seit einer Woche mit meinem Teamkollegen Daniel und noch ein paar weiteren Leuten auf Gran canaria. Es hat jeden Tag um die 25 Grad und die Sonne brennt herunter was nur geht! =) Vergangene Woche habe ich 27 Stunden trainiert und naechste Woche stehen nochmal 5 mehr auf dem programm!=) Eine gute form fuers naechste Jahr ist also schon vorprogrammiert! =) das wars erstmal fuer diese Woche...
bis dann...
ride on,
HS

Trainingsbeginn

2008-11-19T18:20:00.000+01:00

Sodala...
Heute hab ich wieder mit dem training für die nächste Saison begonnen. Bin gleich mal in die Landessportschule um ein Krafttaining zu absolvieren!

train hard, but smart!
H.S.

Mehr Bilder vom Dorener 10h-Bike-Event

2008-09-10T19:54:00.001+02:00

LANDESMEISTER 2008 am Zanzenberg

2008-09-08T18:00:00.000+02:00

Ich bin neuer Vorarlberger Landesmeister 2008!

Bei widrigen Bedingungen, knöcheltiefen Schlamm und einer anspruchsvollen Strecke am Zanzenberg in Dornbirn fand das alljährliche MTB Rennen statt. Die super abgesteckte Strecke vom Vortag wurde leider über Nacht und strömendem Regenfällen zur höllischen Rutschpartie was mich allerdings nicht aus der Ruhe brachte, da ich auch bei solchen bedingungen Vollgas geben kann! Am start standen auch noch 2 Fahrer des Kraftstoff Teams und ein ProRider aus Deutschland. Gleich vom Start weg bildete sich eine Gruppe mit den eben erwähnten Fahrern und mir. Nach ca. 2 Runden riss einem der Kraftstoff Fahrer durch die schlammigen Bedingungen das Schaltwerk ab und die Gruppe bestand nur noch aus 3 Akteuren. Mit zunehmender Renndauer setzte sich der Fahrer aus Deutschland immer mehr von mir und dem Kraftstoff Fahrer ab und so entbrannte ein heißer Kampf um Platz 2 und den Landesmeistertitel 08. Nach ungefähr der Hälfte des Rennens konnte ich mich dann auch von ihm absetzen und in meinem ersten Jahr in der Herrenklasse gleich den Landesmeistertitel holen! =)
An dieser Stelle auch noch ein >Danke Schön< an Alle die mir auf diesem Weg geholfen haben und mich immer so gut betreut haben!

10h-Bike-Event in Doren

2008-09-08T17:16:00.000+02:00

Eines der jährlichen Highlights in der Vorarlberger Bikeszene ist das 10-Stunden-Rennen in Doren!
Als Titelverteidiger gingen Daniel Geismayr, neu dazu gekommen Matthias Brändle, und ich in der 3er-Team-Wertung mit dem Team-Name RV-Dornbirn feat. Procycle an den Start. Jede Runde war Fahrerwechsel angesagt. Unsere heißesten Gegner waren die Fahrer vom Kraftstoff-Team.
Als Startfahrer wurde ich gleich um 8 Uhr auf die erste Runde geschickt, als erster Fahrer von den Herren-Teams kam ich auch wieder ins Start-Ziel-Gelände und übergab an Daniel. Wir konnten uns gleich von Anfang an an die Spitze setzen. In seiner 4ten Runde stürzte Matthias leider und zerstörte dabei sein Rad, so dass er mit ca. 2-3 Minuten Rückstand auf den ersten Rang zur Wechselzone zurück kam und wieder an mich übergab. Zu unserem Glück hatte ich ein ersatz MTB dabei und Matthias konnte nach einer ausgelassenen Runde wieder ins Renngeschehen eingreifen, und so lag es an uns allen Vollgas zu geben und den entstandenen Rückstand wieder aufzuholen. Bis ca. zur hälfte des Rennens hatten wir dann wieder die Führung übernommen und fuhren so, dass wir uns nicht völlig auspowerten und noch ein paar Körner sparten um am Schluss noch einmal das Gas auf Anschlag zu drehen!
So fuhren wir den Vorsprung sicher bis ins Ziel und freuten uns schon auf das after-race Schnitzel!
>>speed is nothing, without control<<, HS

MTB-Rennen in Schattwald

2008-09-08T16:54:00.000+02:00

Eigentlich ohne jeden Erwartungsdruck fuhr ich selber mit dem Auto zum MTB-Alpencup nach Schattwald im Tannheimertal, das im nord-westen Tirols liegt.
Es regnete schon den ganzen Tag, aber die kurze Strecke konnte trotzdem fast ganz gefahren werden, nur eine kurze Laufpassage musste pro Runde absolviert werden. Zu fahren waren 10 Runden.
Ich startete gut und konnte mich gleich in der ersten Runde am zweiten Rang positionieren und fuhr immer nur knapp hinter meinem Teamkollege Daniel. In der letzten Runde konnte ich ihn bergauf fast noch einholen, aber eben leider nur fast und so fuhr ich den 2ten Platz sicher nach hause!

go on fast,
sebH

Meine Laktatkurve

2008-08-08T10:32:00.000+02:00

Hier könnt ihr euch meine Laktat-/Herzfrequenzkurve anschauen:

Trainingstagebuch auf Sportanalyse.de

2008-07-28T20:59:00.000+02:00

Da ich ja nicht mehr, wie mein Kollege Daniel mit Helmut Dollinger als Trainer zusammen arbeite, und daher nicht mehr mein Training auf Steps2win.at eintragen kann, und es mir langsam zu blöde ist immer im Exel mein Training einzutragen, habe ich jetzt eine neue !kostenlose! möglichkeit gefunden um mein Tagebuch auszufüllen. =)

Wer das auch gerne nützen möchte einfach auf Sportanalyse.de anmelden.

bis dann...

>HS<

Simplon Mythos zu verkaufen ab Oktober 08

2008-07-25T14:01:00.000+02:00

Handy: o6605569630
Email: hilbe.sebastian@hotmail.com

Bilder vom Bikerace in Altstätten

2008-07-21T17:21:00.000+02:00

XC ÖM in Afritz

2008-07-21T16:02:00.000+02:00

Disaster bei der ÖM...

Wir fuhren am Samstag schon nach Afritz am See (Kärnten), einerseits weil Jakob und Manuel schon am Samstag ihr Rennen bestritten(Jakob 11., Manuel 17. in der U15 Klasse), andererseits um die Strecke zu besichtigen. Die Strecke war eigentlich nicht besonders schwierig, sie hatte einen längeren ziemlich steilen Anstieg, eine steile Abfahrt, eine rythmische Abfahrt und sonst eigentlich nichts besonderes in sich.

Gut vorbereitet stand ich dann am Sonntag um ca.13:30 am Start und wartete bis ich meine erste U23 Meisterschaft in Angriff nehmen konnte. Meine Taktik war es immer schön auf Zug das ganze Rennen durch zufahren und mir die Kräfte für die letzten 2 Runden(von 11) zu sparen. Gleich am Start weg wurde ein sehr hohes Tempo angeschlagen, bei dem ich meine mühe hatte mit zuhalten, aber dann am ersten steilen Anstieg gleich mal richtig durchzog und mich nach der ersten Runde an ca 10-12 Position einordnete. Ich hatte sehr gute Beine! Als mir dann das Tempo in dieser Gruppe, in der sich auch Daniel befand, zu langsam wurde, beschloss ich auf Aufholjagd zu gehen! Innerhalb von 2-3 Runden bin ich dann bis auf Rang 6 vorgefahren und hatte auch schon Rang 5 im Visier, als ich dann am steilen Anstieg bemerkte dass meine Beine langsam anfangen zu verkrampfen! Bin dann im gleichen Tempo weiter gefahren und merkte eigentlich das diese leichten verkrampfungen während dieser Runde wieder verschwanden.
Also fuhr ich dieses Tempo weiter, bis mir dann nach der letzten Abfahrt dieser Runde richtig die Krämpfe kamen und ich sogar stehen bleiben musste! Ich beendete dass Rennen dann noch, aber fiel immer weiter zurück und musste mich mit Position 13 zufrieden geben.

Daniel beendete das Rennen auf Rang 9.

Als nächstes steht eine ca. einwöchige Regenerationspause an, um dann nochmal durch zu starten und meine nächsten Ziele das 10h-Bike-Event in Doren, und die Landesmeisterschaft am Zanzenberg gut zu beenden. Eventuell werde ich auch noch die Marathon-ÖM bestreiten.

Und ab nächster Woche steht auch vermehrt Lauftraining auf dem Programm, da ich im Oktober am Dreiländermarathon auf der halben Distanz teilehmen werde...

bis zum nächsten eintrag
Sebastian

Swisspowercup Savognin

2008-07-17T13:49:00.000+02:00

Hallo Leute, hier mein erster Eintrag!

Am verregneten Samstag dem 12.Juli fuhren meine Eltern, mein Teamkollege Daniel 'die Bergziege' und ich in das 1200Meter hoch gelegene Savognin in den schweizer Bergen!
Meine Erwartungen waren nicht sehr hoch, ich wollte einfach sehen wie es mir ergeht...
Allerdings freute ich mich auf die Strecke, die ich schon aus dem letzten Jahr kannte und auf der ich mein bestes Swisspowercup Resultat 2007 einfuhr...

Als wir dann von der Streckenbesichtigung zurückkamen, war ich nicht gerade glücklich weil 1. die Strecke nicht mehr die selbe war wie im letzten Jahr und 2. weil man die gesamte Abfahrt im Wald runterlaufen musste!
Naja, wir starteten dann um 11:05 und gingen auf die Startrunde. Mein Start verlief wie üblich nicht sehr gut und wurde noch dadurch verschlechtert das ich nicht gleich in den Klickpedal hinein kam. So musste ich mich von Position 33, auf der ich mich nach der Startrunde befand, nach vor arbeiten. In der 2. Runde bin ich dann zu Daniel aufgefahren und wir arbeiteten uns gemeinsam immer weiter vor. Daniel musste später leider wegen Schaltproblemen aufgeben.
Ich kämpfte mich bis ans Ende durch, überholte in der letzten Runde noch zwei Fahrer und überquerte nach 2:03h die Ziellinie und freute mich über den 18. Rang!

Nächstes Wochenende stehen dann die österreichischen Meisterschaften auf dem Programm!

bis dann,
ride on...

Willkommen in meinem Blog!

2008-07-17T13:31:00.000+02:00