13. Guntenlauf - Skitourenrennen

Da es draußen noch ziemlich kalt ist und man nicht gerade gut auf dem Rad trainiernen kann, habe ich gestern zur Abwechslung beim Guntenlauf, einem Skitournrennen in meiner Heimatstadt Dornbirn, mitgemacht. Ich bin es, im gegensatz zu den anderen, gemütlich angegengen und habe ein Grundlagentraining daraus gemacht. :)
Der Sieger, ein Läufer aus der benachbarten Schweiz, brauchte für die 17 Kilometer und 1800 Höhenmeter 2 Stunden und 14 Minuten. Ich habe 4 Stunden und 30 Minuten benötigt.
Diese Woche werde ich nochmal möglichst viel und konsequent trainieren, bevor ich dann in 2 Wochen schon wieder auf der warmen Kanaren-Insel Gran Canaria trainieren werde... :)

train hard, but smart
H.S.

back@home

Ich bin nun seit einer Woche zurück im verschneiten und kalten Vorarlberg.

Auf Gran Canaria hatte ich eine coole Zeit: wir hatten viel Spaß, ich habe etwas an Gewicht verloren und habe besser trainiert, wie es geplant war. :) Die letzten 2 Tage haben Dany The Goat und ich nochmal durchhaltevermögen bewiesen und haben sehr, sehr gut trainiert, obwohl eigentlich nur noch einer von uns Lust dazu hatte ;)

Hier noch ein paar Fotos dazu:

Vergangene Woche habe ich gut regeneriert, viel Ausgleichstraining gemacht, und habe nur einmal eine kurze Runde auf meinem Rad gedreht. :)

Die Vorbereitungen zur neuen Saison laufen also auf hochtouren und man wird sehen was dabei heraus kommt...

see us soon

H.S.