Hola!
Inzwischen bin ich zum Spanier geworden und Trainiere seit einer Woche mit meinem Teamkollegen Daniel und noch ein paar weiteren Leuten auf Gran canaria. Es hat jeden Tag um die 25 Grad und die Sonne brennt herunter was nur geht! =) Vergangene Woche habe ich 27 Stunden trainiert und naechste Woche stehen nochmal 5 mehr auf dem programm!=) Eine gute form fuers naechste Jahr ist also schon vorprogrammiert! =) das wars erstmal fuer diese Woche...
bis dann...
ride on,
HS
Sonntag, 28. Dezember 2008
Mittwoch, 19. November 2008
Trainingsbeginn
Sodala...
Heute hab ich wieder mit dem training für die nächste Saison begonnen. Bin gleich mal in die Landessportschule um ein Krafttaining zu absolvieren!
train hard, but smart!
H.S.
Heute hab ich wieder mit dem training für die nächste Saison begonnen. Bin gleich mal in die Landessportschule um ein Krafttaining zu absolvieren!
train hard, but smart!
H.S.
Mittwoch, 10. September 2008
Montag, 8. September 2008
LANDESMEISTER 2008 am Zanzenberg
Ich bin neuer Vorarlberger Landesmeister 2008!
Bei widrigen Bedingungen, knöcheltiefen Schlamm und einer anspruchsvollen Strecke am Zanzenberg in Dornbirn fand das alljährliche MTB Rennen statt. Die super abgesteckte Strecke vom Vortag wurde leider über Nacht und strömendem Regenfällen zur höllischen Rutschpartie was mich allerdings nicht aus der Ruhe brachte, da ich auch bei solchen bedingungen Vollgas geben kann! Am start standen auch noch 2 Fahrer des Kraftstoff Teams und ein ProRider aus Deutschland. Gleich vom Start weg bildete sich eine Gruppe mit den eben erwähnten Fahrern und mir. Nach ca. 2 Runden riss einem der Kraftstoff Fahrer durch die schlammigen Bedingungen das Schaltwerk ab und die Gruppe bestand nur noch aus 3 Akteuren. Mit zunehmender Renndauer setzte sich der Fahrer aus Deutschland immer mehr von mir und dem Kraftstoff Fahrer ab und so entbrannte ein heißer Kampf um Platz 2 und den Landesmeistertitel 08. Nach ungefähr der Hälfte des Rennens konnte ich mich dann auch von ihm absetzen und in meinem ersten Jahr in der Herrenklasse gleich den Landesmeistertitel holen! =)
An dieser Stelle auch noch ein >Danke Schön< an Alle die mir auf diesem Weg geholfen haben und mich immer so gut betreut haben!
Bei widrigen Bedingungen, knöcheltiefen Schlamm und einer anspruchsvollen Strecke am Zanzenberg in Dornbirn fand das alljährliche MTB Rennen statt. Die super abgesteckte Strecke vom Vortag wurde leider über Nacht und strömendem Regenfällen zur höllischen Rutschpartie was mich allerdings nicht aus der Ruhe brachte, da ich auch bei solchen bedingungen Vollgas geben kann! Am start standen auch noch 2 Fahrer des Kraftstoff Teams und ein ProRider aus Deutschland. Gleich vom Start weg bildete sich eine Gruppe mit den eben erwähnten Fahrern und mir. Nach ca. 2 Runden riss einem der Kraftstoff Fahrer durch die schlammigen Bedingungen das Schaltwerk ab und die Gruppe bestand nur noch aus 3 Akteuren. Mit zunehmender Renndauer setzte sich der Fahrer aus Deutschland immer mehr von mir und dem Kraftstoff Fahrer ab und so entbrannte ein heißer Kampf um Platz 2 und den Landesmeistertitel 08. Nach ungefähr der Hälfte des Rennens konnte ich mich dann auch von ihm absetzen und in meinem ersten Jahr in der Herrenklasse gleich den Landesmeistertitel holen! =)
An dieser Stelle auch noch ein >Danke Schön< an Alle die mir auf diesem Weg geholfen haben und mich immer so gut betreut haben!
10h-Bike-Event in Doren
Eines der jährlichen Highlights in der Vorarlberger Bikeszene ist das 10-Stunden-Rennen in Doren!
Als Titelverteidiger gingen Daniel Geismayr, neu dazu gekommen Matthias Brändle, und ich in der 3er-Team-Wertung mit dem Team-Name RV-Dornbirn feat. Procycle an den Start. Jede Runde war Fahrerwechsel angesagt. Unsere heißesten Gegner waren die Fahrer vom Kraftstoff-Team.
Als Startfahrer wurde ich gleich um 8 Uhr auf die erste Runde geschickt, als erster Fahrer von den Herren-Teams kam ich auch wieder ins Start-Ziel-Gelände und übergab an Daniel. Wir konnten uns gleich von Anfang an an die Spitze setzen. In seiner 4ten Runde stürzte Matthias leider und zerstörte dabei sein Rad, so dass er mit ca. 2-3 Minuten Rückstand auf den ersten Rang zur Wechselzone zurück kam und wieder an mich übergab. Zu unserem Glück hatte ich ein ersatz MTB dabei und Matthias konnte nach einer ausgelassenen Runde wieder ins Renngeschehen eingreifen, und so lag es an uns allen Vollgas zu geben und den entstandenen Rückstand wieder aufzuholen. Bis ca. zur hälfte des Rennens hatten wir dann wieder die Führung übernommen und fuhren so, dass wir uns nicht völlig auspowerten und noch ein paar Körner sparten um am Schluss noch einmal das Gas auf Anschlag zu drehen!
So fuhren wir den Vorsprung sicher bis ins Ziel und freuten uns schon auf das after-race Schnitzel!
>>speed is nothing, without control<<, HS
Als Titelverteidiger gingen Daniel Geismayr, neu dazu gekommen Matthias Brändle, und ich in der 3er-Team-Wertung mit dem Team-Name RV-Dornbirn feat. Procycle an den Start. Jede Runde war Fahrerwechsel angesagt. Unsere heißesten Gegner waren die Fahrer vom Kraftstoff-Team.
Als Startfahrer wurde ich gleich um 8 Uhr auf die erste Runde geschickt, als erster Fahrer von den Herren-Teams kam ich auch wieder ins Start-Ziel-Gelände und übergab an Daniel. Wir konnten uns gleich von Anfang an an die Spitze setzen. In seiner 4ten Runde stürzte Matthias leider und zerstörte dabei sein Rad, so dass er mit ca. 2-3 Minuten Rückstand auf den ersten Rang zur Wechselzone zurück kam und wieder an mich übergab. Zu unserem Glück hatte ich ein ersatz MTB dabei und Matthias konnte nach einer ausgelassenen Runde wieder ins Renngeschehen eingreifen, und so lag es an uns allen Vollgas zu geben und den entstandenen Rückstand wieder aufzuholen. Bis ca. zur hälfte des Rennens hatten wir dann wieder die Führung übernommen und fuhren so, dass wir uns nicht völlig auspowerten und noch ein paar Körner sparten um am Schluss noch einmal das Gas auf Anschlag zu drehen!
So fuhren wir den Vorsprung sicher bis ins Ziel und freuten uns schon auf das after-race Schnitzel!
>>speed is nothing, without control<<, HS
MTB-Rennen in Schattwald
Eigentlich ohne jeden Erwartungsdruck fuhr ich selber mit dem Auto zum MTB-Alpencup nach Schattwald im Tannheimertal, das im nord-westen Tirols liegt.
Es regnete schon den ganzen Tag, aber die kurze Strecke konnte trotzdem fast ganz gefahren werden, nur eine kurze Laufpassage musste pro Runde absolviert werden. Zu fahren waren 10 Runden.
Ich startete gut und konnte mich gleich in der ersten Runde am zweiten Rang positionieren und fuhr immer nur knapp hinter meinem Teamkollege Daniel. In der letzten Runde konnte ich ihn bergauf fast noch einholen, aber eben leider nur fast und so fuhr ich den 2ten Platz sicher nach hause!
go on fast,
sebH
Es regnete schon den ganzen Tag, aber die kurze Strecke konnte trotzdem fast ganz gefahren werden, nur eine kurze Laufpassage musste pro Runde absolviert werden. Zu fahren waren 10 Runden.
Ich startete gut und konnte mich gleich in der ersten Runde am zweiten Rang positionieren und fuhr immer nur knapp hinter meinem Teamkollege Daniel. In der letzten Runde konnte ich ihn bergauf fast noch einholen, aber eben leider nur fast und so fuhr ich den 2ten Platz sicher nach hause!
go on fast,
sebH
Freitag, 8. August 2008
Montag, 28. Juli 2008
Trainingstagebuch auf Sportanalyse.de
Da ich ja nicht mehr, wie mein Kollege Daniel mit Helmut Dollinger als Trainer zusammen arbeite, und daher nicht mehr mein Training auf Steps2win.at eintragen kann, und es mir langsam zu blöde ist immer im Exel mein Training einzutragen, habe ich jetzt eine neue !kostenlose! möglichkeit gefunden um mein Tagebuch auszufüllen. =)
Wer das auch gerne nützen möchte einfach auf Sportanalyse.de anmelden.
bis dann...
>HS<
Freitag, 25. Juli 2008
Montag, 21. Juli 2008
XC ÖM in Afritz
Disaster bei der ÖM...
Wir fuhren am Samstag schon nach Afritz am See (Kärnten), einerseits weil Jakob und Manuel schon am Samstag ihr Rennen bestritten(Jakob 11., Manuel 17. in der U15 Klasse), andererseits um die Strecke zu besichtigen. Die Strecke war eigentlich nicht besonders schwierig, sie hatte einen längeren ziemlich steilen Anstieg, eine steile Abfahrt, eine rythmische Abfahrt und sonst eigentlich nichts besonderes in sich.
Gut vorbereitet stand ich dann am Sonntag um ca.13:30 am Start und wartete bis ich meine erste U23 Meisterschaft in Angriff nehmen konnte. Meine Taktik war es immer schön auf Zug das ganze Rennen durch zufahren und mir die Kräfte für die letzten 2 Runden(von 11) zu sparen. Gleich am Start weg wurde ein sehr hohes Tempo angeschlagen, bei dem ich meine mühe hatte mit zuhalten, aber dann am ersten steilen Anstieg gleich mal richtig durchzog und mich nach der ersten Runde an ca 10-12 Position einordnete. Ich hatte sehr gute Beine! Als mir dann das Tempo in dieser Gruppe, in der sich auch Daniel befand, zu langsam wurde, beschloss ich auf Aufholjagd zu gehen! Innerhalb von 2-3 Runden bin ich dann bis auf Rang 6 vorgefahren und hatte auch schon Rang 5 im Visier, als ich dann am steilen Anstieg bemerkte dass meine Beine langsam anfangen zu verkrampfen! Bin dann im gleichen Tempo weiter gefahren und merkte eigentlich das diese leichten verkrampfungen während dieser Runde wieder verschwanden.
Also fuhr ich dieses Tempo weiter, bis mir dann nach der letzten Abfahrt dieser Runde richtig die Krämpfe kamen und ich sogar stehen bleiben musste! Ich beendete dass Rennen dann noch, aber fiel immer weiter zurück und musste mich mit Position 13 zufrieden geben.
Daniel beendete das Rennen auf Rang 9.
Als nächstes steht eine ca. einwöchige Regenerationspause an, um dann nochmal durch zu starten und meine nächsten Ziele das 10h-Bike-Event in Doren, und die Landesmeisterschaft am Zanzenberg gut zu beenden. Eventuell werde ich auch noch die Marathon-ÖM bestreiten.
Und ab nächster Woche steht auch vermehrt Lauftraining auf dem Programm, da ich im Oktober am Dreiländermarathon auf der halben Distanz teilehmen werde...
bis zum nächsten eintrag
Sebastian
Wir fuhren am Samstag schon nach Afritz am See (Kärnten), einerseits weil Jakob und Manuel schon am Samstag ihr Rennen bestritten(Jakob 11., Manuel 17. in der U15 Klasse), andererseits um die Strecke zu besichtigen. Die Strecke war eigentlich nicht besonders schwierig, sie hatte einen längeren ziemlich steilen Anstieg, eine steile Abfahrt, eine rythmische Abfahrt und sonst eigentlich nichts besonderes in sich.
Gut vorbereitet stand ich dann am Sonntag um ca.13:30 am Start und wartete bis ich meine erste U23 Meisterschaft in Angriff nehmen konnte. Meine Taktik war es immer schön auf Zug das ganze Rennen durch zufahren und mir die Kräfte für die letzten 2 Runden(von 11) zu sparen. Gleich am Start weg wurde ein sehr hohes Tempo angeschlagen, bei dem ich meine mühe hatte mit zuhalten, aber dann am ersten steilen Anstieg gleich mal richtig durchzog und mich nach der ersten Runde an ca 10-12 Position einordnete. Ich hatte sehr gute Beine! Als mir dann das Tempo in dieser Gruppe, in der sich auch Daniel befand, zu langsam wurde, beschloss ich auf Aufholjagd zu gehen! Innerhalb von 2-3 Runden bin ich dann bis auf Rang 6 vorgefahren und hatte auch schon Rang 5 im Visier, als ich dann am steilen Anstieg bemerkte dass meine Beine langsam anfangen zu verkrampfen! Bin dann im gleichen Tempo weiter gefahren und merkte eigentlich das diese leichten verkrampfungen während dieser Runde wieder verschwanden.
Also fuhr ich dieses Tempo weiter, bis mir dann nach der letzten Abfahrt dieser Runde richtig die Krämpfe kamen und ich sogar stehen bleiben musste! Ich beendete dass Rennen dann noch, aber fiel immer weiter zurück und musste mich mit Position 13 zufrieden geben.
Daniel beendete das Rennen auf Rang 9.
Als nächstes steht eine ca. einwöchige Regenerationspause an, um dann nochmal durch zu starten und meine nächsten Ziele das 10h-Bike-Event in Doren, und die Landesmeisterschaft am Zanzenberg gut zu beenden. Eventuell werde ich auch noch die Marathon-ÖM bestreiten.
Und ab nächster Woche steht auch vermehrt Lauftraining auf dem Programm, da ich im Oktober am Dreiländermarathon auf der halben Distanz teilehmen werde...
bis zum nächsten eintrag
Sebastian
Donnerstag, 17. Juli 2008
Swisspowercup Savognin
Hallo Leute, hier mein erster Eintrag!
Am verregneten Samstag dem 12.Juli fuhren meine Eltern, mein Teamkollege Daniel 'die Bergziege' und ich in das 1200Meter hoch gelegene Savognin in den schweizer Bergen!
Meine Erwartungen waren nicht sehr hoch, ich wollte einfach sehen wie es mir ergeht...
Allerdings freute ich mich auf die Strecke, die ich schon aus dem letzten Jahr kannte und auf der ich mein bestes Swisspowercup Resultat 2007 einfuhr...
Als wir dann von der Streckenbesichtigung zurückkamen, war ich nicht gerade glücklich weil 1. die Strecke nicht mehr die selbe war wie im letzten Jahr und 2. weil man die gesamte Abfahrt im Wald runterlaufen musste!
Naja, wir starteten dann um 11:05 und gingen auf die Startrunde. Mein Start verlief wie üblich nicht sehr gut und wurde noch dadurch verschlechtert das ich nicht gleich in den Klickpedal hinein kam. So musste ich mich von Position 33, auf der ich mich nach der Startrunde befand, nach vor arbeiten. In der 2. Runde bin ich dann zu Daniel aufgefahren und wir arbeiteten uns gemeinsam immer weiter vor. Daniel musste später leider wegen Schaltproblemen aufgeben.
Ich kämpfte mich bis ans Ende durch, überholte in der letzten Runde noch zwei Fahrer und überquerte nach 2:03h die Ziellinie und freute mich über den 18. Rang!
Nächstes Wochenende stehen dann die österreichischen Meisterschaften auf dem Programm!
bis dann,
ride on...
Am verregneten Samstag dem 12.Juli fuhren meine Eltern, mein Teamkollege Daniel 'die Bergziege' und ich in das 1200Meter hoch gelegene Savognin in den schweizer Bergen!
Meine Erwartungen waren nicht sehr hoch, ich wollte einfach sehen wie es mir ergeht...
Allerdings freute ich mich auf die Strecke, die ich schon aus dem letzten Jahr kannte und auf der ich mein bestes Swisspowercup Resultat 2007 einfuhr...
Als wir dann von der Streckenbesichtigung zurückkamen, war ich nicht gerade glücklich weil 1. die Strecke nicht mehr die selbe war wie im letzten Jahr und 2. weil man die gesamte Abfahrt im Wald runterlaufen musste!
Naja, wir starteten dann um 11:05 und gingen auf die Startrunde. Mein Start verlief wie üblich nicht sehr gut und wurde noch dadurch verschlechtert das ich nicht gleich in den Klickpedal hinein kam. So musste ich mich von Position 33, auf der ich mich nach der Startrunde befand, nach vor arbeiten. In der 2. Runde bin ich dann zu Daniel aufgefahren und wir arbeiteten uns gemeinsam immer weiter vor. Daniel musste später leider wegen Schaltproblemen aufgeben.
Ich kämpfte mich bis ans Ende durch, überholte in der letzten Runde noch zwei Fahrer und überquerte nach 2:03h die Ziellinie und freute mich über den 18. Rang!
Nächstes Wochenende stehen dann die österreichischen Meisterschaften auf dem Programm!
bis dann,
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